Qu’est-ce que la sophrologie

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l’esprit pour atteindre un mieux-être au quotidien.En utilisant des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations agréables et positives.

La sophrologie dénoue les tensions, apporte une détente corporelle, apaise l’esprit et permet ainsi de retrouver un mieux-être physique et psychologique.

La sophrologie favorise une meilleure connaissance de soi, une meilleure gestion du stress, une meilleure gestion des émotions et une confiance en soi renforcée.

Cette pratique simple et efficace accessible à tous, vous permettra de découvrir vos propres ressources pour développer votre potentiel, vous apprendre à vous détendre en toutes circonstances et ainsi faire face aux défis et difficultés du quotidien de manière plus sereine.